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3 steps to yoga
breath
Nichts bringt dich mehr in den Moment oder lässt dich präsenter sein als dein Atem. Der Atem ist das stärkste Mittel in der Yogapraxis, um den Geist zur Ruhe zu bringen.
movement
Dein Körper bringt dich ins Hier, in den Raum, auf deine Yogamatte, ist der elementarste Zugang zur Yogapraxis, um deine Grenzen zu finden und darüber hinauszuwachsen.
focus
Wir haben pro Tag ca. 60.000 Gedanken und diese sogar oft wiederholt. Um Entspannung entstehen zu lassen, gilt es zuerst alle Geistesbewegungen zu sortieren und fokussieren.
